MARIE-EVE :

Ses Cours :

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : avec ou sans accessoires, les cours collectifs permettent un travail ciblé sur l'ensemble des muscles et corps. Les bénéfices sont multiples : tonicité musculaire, équilibre, coordination, dépense énergétique, évacuation du stress.

 

ZUMBA : à la fois ludique et motivant, dynamique, bougez sur les musiques latines, afro et indiennes , facile à pratiquer, utile pour décompresser et se dépenser, constitue un excellent entrainement cardiovasculaire et tonifie l'ensemble du corps.

 

HATHA YOGA : Une synergie de mouvements doux et bienveillants, une invitation à l'apaisement , en fin de séance une sono thérapy avec des instruments de musiques holistiques, vous offrira les bienfaits  de la relaxation.

 

VINYASA : Yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchainent généralement de manière fluide différentes séries de postures, en fin de séance une sono thérapy avec des instruments de musiques holistiques, vous offrira les bienfaits de la relaxation.

 

YOGA SERENITE (Sophrologie) : Retrouvez le calme et la confiance avec la sophrologie et le yoga. Exercices respiratoires, différentes postures, une paix intérieure s'installe, le lâcher prise peut s'opérer et la bienveillance envers soi-même peut s'opérer.

 

Ses Formations & Diplômes :

* BPJEPS AGFF Mention C & D

* Formation Danses

* Formation Pilates

* Formation 1er Secours

* Certifié Pilates Fundamental Group Matwork et petit équipement (2018)

* Formation Pilates  (Principe de base Stott 2019)

* Formation Yoga 2020/2021

* Formation en sophrologie Mai 2023 à Janvier 2024

MAGALIE :

 Ses cours : 

BODY ZEN : Taï-Chi, Yoga, pilates, étirements, relaxation... un parfait mélange pour vous renforcer en douceur et ressortir totalement détendu.

 

HIT TRAINING : Un mélange de cardio et de renfo en musique, l'entrainement par excellence pour vous renforcer et brûler un maximum de calories.

 

PILATES : Mouvements doux permettant un renforcement et un étirement des muscles profonds, idéal pour affiner sa silhouette et maintenir une bonne santé du dos et du corps entier.

 

ZUMBA : Une discipline sportive ultra dynamique qui permet de se défouler sur les tubes du moment tout en améliorant son endurance et ses capacités cardio-respiratoires. L'amusement prend rapidement le pas sur l'effort.

 

PILATES FLEX : Ce cours s'inspire du pilates et de la gym douce. Il permet de rééquilibrer les muscles du corps. C'est un cours exigeant mais accessible à tous les niveaux.

 

Ses Formations :

- Brevet Professionnel de l'Education Populaire et du Sport (B.P.J.E.P.S.)

- Activités Gymniques de la Forme et de la Force

- Forme en Cours Collectifs.

- Certificat Sécurité Civile Prévention et Secours civiques de Niveau 1

- Brevet Européen des Premiers Secours

- Certificat de Formation Initiation à la réduction des Risques

- Certifiée PILATES MATWORK avec petit équipements (2016)

- Certifiée PILATES FUNDAMENTAL GROUP MATWORK (2015)

- Formation PILATES principes de base Stott (2019)

CAMILLE :

Ses cours :

YOGA  ASHTANGA : C'est une des pratiques de yoga les plus ancestrales.

L'Ashtanga nous vient de Mysore dans le sud de l'Inde, c'est une série fixe de postures qui s'égrènent au rythme du souffle Ujjayi qui est le coeur de la pratique. Il permet de trouver un équilibre entre la flexibilité et force, stabilité et mouvement. On peut le percevoir comme un livre comprenant plusieurs chapitres que l'on explorerait au fur et à mesure et nous permettrait de développer une pratique personnelle.

 

YOGA VINYASA : C'est un yoga qui peut se pratiquer en version dynamique ou sur une version plus douce. Vous y réaliserez des séquences de mouvements enchainés, synchronisés avec la respiration. L'enchainement des asanas (postures) changent d'une pratique à l'autre selon les thématiques de travail proposées par l'enseignant. 

 

BOOTY BARRE :  Est un cours dynamique de 60 minutes enseigné sur musique avec une barre de danse. Un programme composé en 5 séances pour renforcer et galber les jambes et les fessiers, sans impact pour les articulations et idéal pour se dépenser sans se blesser.

 

GYM DOUCE : Consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. La séance va ainsi éviter d'agresser les articulations et reposer sa musculature.

 

Ses Formations :

- Brevet Professionnel de la jeunesse de l'éducation populaire et su Sport

   Mentions C & D

- B.A.F.A.

- Certificat de compétences de citoyen de sécurité civile (1er Secours)

- Formations : YOGA Vinyasa 

- Formations : YOGA Ashthanga

- Certifiée PILATES MATWORK + PETITS  EQUIPEMENTS

- Formation Pilate principe de Base Stott 2019

 

ALESSANDRA :

CONGES MATERNITE ABSENTE TOUTE L'ANNEE 2023/2024

 

SES FORMATIONS :

- Brevet Européen Formation premiers secours

- Attestation formation continue Croix Rouge Monégasque

- B.P.J.E.P.S.

- Formation Pilates Matwork Teacher

- Formation Zumba Instructor Level 1

- Formation Zumba Instructor Level 2

- Formation Zumba Instructor Aqua

 

CARMEN :

SES COURS :

POWER SCULPT : Ce cours à pour objectif d'aider à remodeler rapidement la silhouette. Il alterne des séances cardio, entrecoupées d'exercices de musculation. Un sport qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.

 

ZUMBA  DANSE : Les chorégraphies s'inspirent des danses latines (salsa-merengue-cumbia-reggaeton-socca-samba-tango-flamenco)

mais aussi de styles variés. Cours de danse sportive, amusant et dynamique qui vous redonnent une santé de fer.

 

PILATES BARRE : Ce sont deux disciplines différentes avant de coexister ensemble, on parle de la barre au sol et de la méthode pilates.

Echauffements des danseuses classiques et le renforcement des muscles profonds.

 

YIN YOGA DU SOIR : Si vous souffrez d'insomnies, d'un sommeil agité, vous avez du mal à vous endormir, ce cours est fait pour vous.

Il favorise la détente de votre corps et esprit, il ralentit votre activité

cérébrale et permet au système nerveux de mettre votre organisme au repos. C'est avec la récupération occidentale qu'il est devenu une méthode pour mieux dormir le soir.

Diplômes et Formations :

- Yoga Alliance Diplôme Ashtanga Yoga Cécile Payne

- Certificat sécurité Civile PSC1

- Formation Zumba Instructor Level 1

- Certificat Qualification Professionnelle animateur Loisir       Sportif activité gymnique d'entretien et d'expression.

- Formation Booty Barre

JENNIFER :

SON COURS :

 

- Cross Training a pour objectif de faire travailler tous les muscles du corps. Sa pratique régulière efface le déséquilibre entre vos groupes de muscles et vous même vers un corps plus harmonieux, à dépasser vos limites et donner le meilleur, vous sentirez rapidement les effets de vos efforts sur votre condition physique et profiterez de résultats rapides en un minimum de temps.

 

Ses formations et Diplômes :

- BREVET PROFESSIONNEL (BPJEPS) Cours Collectifs

- CARTE PROFESSIONNELLE AU 24/09/2028

- FORMATION 1er SECOURS 

 

MANON : (PHOTO EN ATTENTE)

Son cours :

 

PILATES est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsable de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Les grands principes de cette méthode : La respiration, le concentration, le centrage, le contrôle,  la fluidité, la précision.

 

Formation et Diplômes :

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