Ses Cours :

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : avec ou sans accessoires, les cours collectifs permettent un travail ciblé sur l'ensemble des muscles et corps. Les bénéfices sont multiples : tonicité musculaire, équilibre, coordination, dépense énergétique, évacuation du stress.

ZUMBA : à la fois ludique et motivant, dynamique, bougez sur les musiques latines, afro et indiennes , facile à pratiquer, utile pour décompresser et se dépenser, constitue un excellent entrainement cardiovasculaire et tonifie l'ensemble du corps.

OXYGENE : Une synergie de mouvements doux et bienveillants inspiré du Qi Gong et du yoga Vinyasa, une invitation à l'apaisement , en fin de séance un soin sonore avec des instruments de musiques holistiques, vous offrira les bienfaits  de la relaxation.

STRETCHING : Les étirements permettent d'assouplir le corps, de rectifier sa position et de se relaxer par des postures lentes, pratiqué quotidiennement il permet de prévenir les douleurs et les blessures.

Ses Formations & Diplômes :

* BPJEPS AGFF Mention C & D

* Formation Danses

* Formation Pilates

* Formation 1er Secours

* Certifié Pilates Fundamental Group Matwork et petit équipement (2018)

* Formation Pilates  (Principe de base Stott 2019)

* Formation Yoga 2020/2021

 Ses cours : 

BODY ZEN : Taï-Chi, Yoga, pilates, étirements, relaxation... un parfait mélange pour vous renforcer en douceur et ressortir totalement détendu.

INTENSE TRAINING : Un mélange de cardio et de renfo en musique, l'entrainement par excellence pour vous renforcer et brûler un maximum de calories.

PILATES : Mouvements doux permettant un renforcement et un étirement des muscles profonds, idéal pour affiner sa silhouette et maintenir une bonne santé du dos et du corps entier.

Ses Formations :

- Brevet Professionnel de l'Education Populaire et du Sport (B.P.J.E.P.S.)

- Activités Gymniques de la Forme et de la Force

- Forme en Cours Collectifs.

- Certificat Sécurité Civile Prévention et Secours civiques de Niveau 1

- Brevet Européen des Premiers Secours

- Certificat de Formation Initiation à la réduction des Risques

- Certifiée PILATES MATWORK avec petit équipements (2016)

- Certifiée PILATES FUNDAMENTAL GROUP MATWORK (2015)

- Formation PILATES principes de base Stott (2019)

Ses cours :

YOGA  ASHTANGA : C'est une des pratiques de yoga les plus ancestrales.

L'Ashtanga nous vient de Mysore dans le sud de l'Inde, c'est une série fixe de postures qui s'égrènent au rythme du souffle Ujjayi qui est le coeur de la pratique. Il permet de trouver un équilibre entre la flexibilité et force, stabilité et mouvement. On peut le percevoir comme un livre comprenant plusieurs chapitres que l'on explorerait au fur et à mesure et nous permettrait de développer une pratique personnelle.

YOGA VINYASA : C'est un yoga qui peut se pratiquer en version dynamique ou sur une version plus douce. Vous y réaliserez des séquences de mouvements enchainés, synchronisés avec la respiration. L'enchainement des asanas (postures) changent d'une pratique à l'autre selon les thématiques de travail proposées par l'enseignant. 

Ses Formations :

- Brevet Professionnel de la jeunesse de l'éducation populaire et su Sport

   Mentions C & D

- B.A.F.A.

- Certificat de compétences de citoyen de sécurité civile (1er Secours)

- Formations : YOGA Vinyasa 

- Formations : YOGA Ashthanga

- Certifiée PILATES MATWORK + PETITS  EQUIPEMENTS

- Formation Pilate principe de Base Stott 2019

SES COURS :

POWER SCULPT : Un entrainement intensif qui mélange des exercices d'haltérophilie et du body weight. Le Power Sculpt a pour objectif de développer la puissance mais aussi la résistance. C'est l'entrainement parfait pour la perte de poids mais aussi pour l'amélioration de la condition physique générale.

SES FORMATIONS :

- Brevet Européen Formation premiers secours

- Attestation formation continue Croix Rouge Monégasque

- B.P.J.E.P.S.

- Formation Pilates Matwork Teacher

- Formation Zumba Instructor Level 1

- Formation Zumba Instructor Level 2

- Formation Zumba Instructor Aqua

SES COURS :

C.A.F. ( Cuisses/Abdos/Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps et adducteurs). Utilisation de petits matériels (balles lestées, élastiques, haltères, bâtons et barres de power)

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.

DIPLOMES :

- Licence Université de Nice Entrainement Sportif

- B.P.J.E.P.S. Haltérophilie et Musculation

- B.P.J.E.P.S. Cour Collectifs

SES COURS :

BOOTY BARRE : est un cours dynamique de 60 minutes enseigné sur musique avec une barre de danse. Le mélange de cardio, danse et d'étirements vous fera transpirer tout en améliorant votre posture et votre tonicité musculaire. Vous travaillerez tout le corps avec les balles lestées, les élastiques.

Le Booty Barre est ouvert à toute personne ayant de préférence une bonne pratique du Pilates ou une bonne condition physique.

- Yoga Alliance Diplôme Ashtanga Yoga Cécile Payne

- Certificat sécurité Civile PSC1

- Formation Zumba Instructor Level 1

- Certificat Qualification Professionnelle animateur Loisir       Sportif activité gymnique d'entretien et d'expression.

- Formation Booty Barre