MARIE-EVE :

Ses Cours :

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : avec ou sans accessoires, les cours collectifs permettent un travail ciblé sur l'ensemble des muscles et corps. Les bénéfices sont multiples : tonicité musculaire, équilibre, coordination, dépense énergétique, évacuation du stress.

ZUMBA : à la fois ludique et motivant, dynamique, bougez sur les musiques latines, afro et indiennes , facile à pratiquer, utile pour décompresser et se dépenser, constitue un excellent entrainement cardiovasculaire et tonifie l'ensemble du corps.

HATHA YOGA : Une synergie de mouvements doux et bienveillants, une invitation à l'apaisement , en fin de séance une sono thérapy avec des instruments de musiques holistiques, vous offrira les bienfaits de la relaxation.

VINYASA : Yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchainent généralement de manière fluide différentes séries de postures, en fin de séance une sono thérapy avec des instruments de musiques holistiques, vous offrira les bienfaits de la relaxation.

YOGA SERENITE (Sophrologie) : Retrouvez le calme et la confiance avec la sophrologie et le yoga. Exercices respiratoires, différentes postures, une paix intérieure s'installe, le lâcher prise peut s'opérer et la bienveillance envers soi-même peut s'opérer.

Ses Formations & Diplômes :

* BPJEPS AGFF Mention C & D

* Formation Danses

* Formation Pilates

* Formation 1er Secours

* Certifié Pilates Fundamental Group Matwork et petit équipement (2018)

* Formation Pilates (Principe de base Stott 2019)

* Formation Yoga 2020/2021

* Formation en sophrologie Mai 2023 à Janvier 2024

MAGALIE :

Ses cours :

BODY ZEN : Taï-Chi, Yoga, pilates, étirements, relaxation... un parfait mélange pour vous renforcer en douceur et ressortir totalement détendu.

HIT TRAINING : Un mélange de cardio et de renfo en musique, l'entrainement par excellence pour vous renforcer et brûler un maximum de calories.

PILATES : Mouvements doux permettant un renforcement et un étirement des muscles profonds, idéal pour affiner sa silhouette et maintenir une bonne santé du dos et du corps entier.

ZUMBA : Une discipline sportive ultra dynamique qui permet de se défouler sur les tubes du moment tout en améliorant son endurance et ses capacités cardio-respiratoires. L'amusement prend rapidement le pas sur l'effort.

PILATES FLEX : Ce cours s'inspire du pilates et de la gym douce. Il permet de rééquilibrer les muscles du corps. C'est un cours exigeant mais accessible à tous les niveaux.

Ses Formations :

- Brevet Professionnel de l'Education Populaire et du Sport (B.P.J.E.P.S.)

- Activités Gymniques de la Forme et de la Force

- Forme en Cours Collectifs.

- Certificat Sécurité Civile Prévention et Secours civiques de Niveau 1

- Brevet Européen des Premiers Secours

- Certificat de Formation Initiation à la réduction des Risques

- Certifiée PILATES MATWORK avec petit équipements (2016)

- Certifiée PILATES FUNDAMENTAL GROUP MATWORK (2015)

- Formation PILATES principes de base Stott (2019)

CAMILLE :

Ses cours :

YOGA ASHTANGA : C'est une des pratiques de yoga les plus ancestrales.

L'Ashtanga nous vient de Mysore dans le sud de l'Inde, c'est une série fixe de postures qui s'égrènent au rythme du souffle Ujjayi qui est le coeur de la pratique. Il permet de trouver un équilibre entre la flexibilité et force, stabilité et mouvement. On peut le percevoir comme un livre comprenant plusieurs chapitres que l'on explorerait au fur et à mesure et nous permettrait de développer une pratique personnelle.

YOGA VINYASA : C'est un yoga qui peut se pratiquer en version dynamique ou sur une version plus douce. Vous y réaliserez des séquences de mouvements enchainés, synchronisés avec la respiration. L'enchainement des asanas (postures) changent d'une pratique à l'autre selon les thématiques de travail proposées par l'enseignant.

BOOTY BARRE : Est un cours dynamique de 60 minutes enseigné sur musique avec une barre de danse. Un programme composé en 5 séances pour renforcer et galber les jambes et les fessiers, sans impact pour les articulations et idéal pour se dépenser sans se blesser.

GYM DOUCE : Consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. La séance va ainsi éviter d'agresser les articulations et reposer sa musculature.

Ses Formations :

- Brevet Professionnel de la jeunesse de l'éducation populaire et su Sport

Mentions C & D

- B.A.F.A.

- Certificat de compétences de citoyen de sécurité civile (1er Secours)

- Formations : YOGA Vinyasa

- Formations : YOGA Ashthanga

- Certifiée PILATES MATWORK + PETITS EQUIPEMENTS

- Formation Pilate principe de Base Stott 2019

ALESSANDRA :

CONGES MATERNITE ABSENTE TOUTE L'ANNEE 2023/2024

SES FORMATIONS :

- Brevet Européen Formation premiers secours

- Attestation formation continue Croix Rouge Monégasque

- B.P.J.E.P.S.

- Formation Pilates Matwork Teacher

- Formation Zumba Instructor Level 1

- Formation Zumba Instructor Level 2

- Formation Zumba Instructor Aqua

MARINA :

SES COURS :

OXYGENE (Body Balance) : est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Taï Chi et Pilates

CROSS TRAINING : activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite avec peu de temps de récupération, cardio et renforcement musculaire, avec du matériel, enchainements courts mais vraiment intenses.

DIPLOMES :

- Licence Université de Nice Entrainement Sportif

- B.P.J.E.P.S. Haltérophilie et Musculation

- B.P.J.E.P.S. Cour Collectifs

CARMEN :

SES COURS :

POWER SCULPT : Ce cours à pour objectif d'aider à remodeler rapidement la silhouette. Il alterne des séances cardio, entrecoupées d'exercices de musculation. Un sport qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.

ZUMBA DANSE : Les chorégraphies s'inspirent des danses latines (salsa-merengue-cumbia-reggaeton-socca-samba-tango-flamenco)

mais aussi de styles variés. Cours de danse sportive, amusant et dynamique qui vous redonnent une santé de fer.

PILATES BARRE : Ce sont deux disciplines différentes avant de coexister ensemble, on parle de la barre au sol et de la méthode pilates.

Echauffements des danseuses classiques et le renforcement des muscles profonds.

YIN YOGA DU SOIR : Si vous souffrez d'insomnies, d'un sommeil agité, vous avez du mal à vous endormir, ce cours est fait pour vous.

Il favorise la détente de votre corps et esprit, il ralentit votre activité

cérébrale et permet au système nerveux de mettre votre organisme au repos. C'est avec la récupération occidentale qu'il est devenu une méthode pour mieux dormir le soir.

Diplômes et Formations :

- Yoga Alliance Diplôme Ashtanga Yoga Cécile Payne

- Certificat sécurité Civile PSC1